Φτιάξτε σπιτικές μπάρες δημητριακών με άρωμα μπανάνας, μία συνταγή που θα σας δώσει ενέργεια όλη την ημέρα, για τη δουλειά το σχολείο, το γραφείο, για όλες τις ώρες.
𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞 𝄞
Μερίδες : Για 10 τεμάχια.
Απαιτούμενος Χρόνος : Προετοιμασία 5΄, Ψήσιμο 30΄- 40΄ περίπου.
Βαθμός Δυσκολίας : ✿✿✿✿✿
֍ Υλικά που θα χρειαστούμε ֍
- 200 γρ. βρώμη ψιλή
- 3 ώριμες μπανάνες
- 50 γρ. μέλι
- 50 γρ. σταγόνες λευκής σοκολάτας
- 50 γρ. ινδοκάρυδο
- 50 γρ. Αποξηραμένα cranberries
֍ Σκευή που θα χρειαστούμε ֍
- Ένα μπολ
- Ραβδομπλέντερ
- Σπάτουλα ελαστική
- Ταψάκι
֍ Τρόπος παρασκευής ֍
- Ξεφλουδίζουμε τις μπανάνες και τις βάζουμε μέσα σε ένα μπολ, συμπληρώνουμε το μέλι και με την βοήθεια του ραβδομπλέντερ τις πολτοποιούμε.
- Προσθέτουμε μέσα στο μπολ τη βρώμη, τη σοκολάτα, τα cranberries & με τη βοήθεια μίας σπάτουλας τα ανακατεύουμε μέχρι να γίνουν σαν ένα ζυμάρι
- Στρώνουμε σε ένα ταψάκι αντικολλητικό χαρτί και απλώνουμε από πάνω το μείγμα μας.
- Το απλώνουμε το μείγμα ομοιόμορφα ώστε να έχουμε το ίδιο πάχος σε όλη την επιφάνεια του ταψιού.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° για 30΄με 40΄ ανάλογα πόσο τραγανά τα θέλουμε.
- Όταν ψηθούν οι μπάρες μας τις αφαιρούμε μαζί με το χαρτί από το ταψί και τις κόβουμε στο μέγεθος που επιθυμούμε.
֍ Σημείωση ֍
- Μπορείτε να προσθέσετε και άλλα υλικά ανάλογα με τις προτιμήσεις σας όπως σταφίδες, καρύδια, φιστίκια, κανέλα, σουσάμι, ηλιόσπορο κ.α
Καλή επιτυχία
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου